Mea Pale Kuʻekuʻe Koʻikoʻi: Hoaaloha Maikaʻi Loa o Kou Hono

ʻO nā pale kuʻekuʻe he mau mea pale i hoʻopaʻa ʻia ma nā kuʻekuʻe e pale aku iā lākou mai ka ʻeha i ka wā hāʻule a i ʻole ka hahau ʻana. ʻO ka mea pale kuʻekuʻe he lima lima kūikawā a i ʻole ke kākoʻo i hoʻolālā ʻia e kūpono a puni ka hui kuʻekuʻe. Hana ʻia mai nā mea hanu, palupalu e like me ka neoprene, nā hui nylon-spandex, a i ʻole nā ​​​​lole e hoʻomaʻū i ka makū, hoʻohui ia i ka ʻoluʻolu māmā me ke kākoʻo i kuhikuhi ʻia. Hōʻike nā hoʻolālā hou i nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, nā uhi paʻa silicone, a me ka padding ergonomic e noho palekana i ka wā e neʻe ai me ka pale ʻana i ka hui mai ka hopena, ke kaumaha, a me ka overextension.

Nā Hana Koʻikoʻi a me nā Pōmaikaʻi:

Palekana hopena

Mālama i nā palapū, nā ʻōpala, a me nā haki i ka wā hāʻule a i ʻole nā ​​​​kuʻi ʻana - koʻikoʻi no nā haʻuki e like me ka skateboarding, basketball, a i ʻole volleyball.

Paʻa o ke Hono a me ka Hoʻomaha ʻEha

Hoʻemi ke kākoʻo compressive i ke kaumaha ma nā tendons a me nā ligaments, e hōʻoluʻolu ana i nā kūlana e like me ka tennis elbow (lateral epicondylitis), arthritis, a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole ma hope o ka ʻeha.

Kāohi ʻana i ka ʻeha

Hoʻemi i ka hyperextension i ka wā e hāpai ana i ke kaumaha a i ʻole nā ​​​​neʻe hana hou (e like me ka pena ʻana, ke kikokiko ʻana), e hoʻemi ana i nā pilikia o nā ʻeha hoʻohana nui ʻana.

ʻO wai ka mea e pono ai kekahi?

Nā mea pāʻani: Nā mea holo paikikala, nā mea hoʻoikaika kino, nā mea hana koa, a me nā mea hāpai kaumaha.

Nā Lima Hana Lima: Ke kūkulu ʻana, nā mekanika, a me nā māla.

Mākaʻi: Mākaʻi kūʻē i ka haunaele

I loko o kahi honua kahi e koʻikoʻi ai ke olakino hui, ʻo ka mea pale kuʻekuʻe haʻahaʻa he hoʻopukapuka liʻiliʻi me nā hoʻihoʻi nui: ka pale, ka hana, a me ka maluhia o ka noʻonoʻo. E noho kākoʻo - e mahalo aku kou mau kuʻekuʻe iā ʻoe!